2017年7月27日木曜日

ビアセッション

お久しぶりのビアセッション at 東陽町。
8課題中3つでフィニッシュ!マスタークラスにて参加。
ふんでも1個は終わった後余裕持って一撃できたし、2番の課題が気持ちいいくらいスパーンと決まったのでとても楽しかった。

いつぶりだろビアセッション。フィッシュ自体も久々。3ヶ月くらいぶり?
前よりもクラスを上げた上で、いい感じに各課題に立ち向かえている感じがしたのは嬉しかった。

ホールドの持てる感覚から、最近の筋トレでフィジカルが少しずつ強くなってるような気がした反面、
1番スラブ課題と5番の緩傾斜課題で、足意識甘いなあと認識。
でも、フィジカルを鍛えることも、足をきちんと踏むことも、共にまだまだ鍛えていけるところ。

やれることだらけでクライミングめっちゃ楽しい、、、!てなった日です。
というか、東陽町フィッシュの課題がやっぱり面白い!!また行かねば!

2017年7月5日水曜日

痩せたくて記録つける〜30days

前回に続き記録。

最近は56キロを切って、食う飯や運動量に応じて55.7〜55.2くらいを行き来している。
1ヶ月で平均800g減ったくらいか。

体力が落ちたら仕方ないので、炭水化物を減らした食事をたまに混ぜる。
運動した翌日の昼やする当日の昼はきちんと炭水化物を摂る。でも十五穀米とか。
で、おやつとかは今まで通り食べてる。w

どうも運動する4時間くらい前に炭水化物とって置けば、そこそこお腹すいてきた状態で運動できるので、効率よく燃焼できるらしいのでその辺試してます。

あとは壁とは別に、セントラルに週1で行ってます。
泳いだり、TSRで体幹鍛えたり、ひきつけ鍛えるマシン使ったり走ったり。
外で走る時のは靴がボロいからか、室内走りはそんなに足負担が少ない感じ。

土曜のビーストまでに55キロ切りたいなあと。頑張ります。